以前是一個面對一件事容易捏不著頭緒的人，腦袋裡常常沒有什麼想法，最後跟隨別人的意見，不清楚自己要什麼，完成一件事也沒有那麼開心有成就感，覺得好像也不是自己想要的，這種感覺應該叫做茫然吧！

最近，我好像找到突破茫然日子的點了！

茫然的時候，就留給自己一點時間！

我覺得會感到茫然是因為沒有花時間為自己認真想，認真與自己溝通想要什麼，從小我們都被安排好了，出社會忙著替老闆工作，沒有預留時間給自己安排、為自己做些什麼。

昨天看韓劇《機智醫生生活》第一季第10集，對於這段話很有感觸，尤其在這次我因為疫情緣故，多出很多自由完整時間，是該為自己做點什麼，什麼事情會讓自己變更好，變得更幸福，而不是讓日子過了就過了，茫茫然然地無意識地度過。

頌和問翊晙：「你最近為自己做了些什麼？」

翊晙：「我？」

頌和：「對，你。」

翊晙沒立即回答，反問：「你呢？」

頌和開啟手機的相簿給他：「我買了這個。」

翊晙：「這是什麼？」

頌和：「柴火架。」

翊晙一臉好奇地問：「你為什麼需要這個？」

頌和：「我要把柴火放進柴燒爐裡，而這個是放置柴火的地方。」

翊晙：「直接放在地上不就行了？為什麼要買那種東西？」

頌和：「我是為了自己買的。」翊晙不能理解的看著他。

頌和：「我只是為了自己買的，我買這個時超幸福的。」

翊晙：「知道了，做得好。」

頌和：「你呢？你為自己做了什麼？你為自己做了些什麼？」

翊晙：「像這樣跟你一起吃飯？跟你一起吃飯，喝咖啡，我為自己做了這些事。」

我很喜歡頌和這個角色，她是一位神經科醫生，雖很忙碌，但也不會忘記自己的生活，想要過的日子，想辦法與用行動去實現會讓自己感到開心、幸福的事情，像是她假日很喜歡一個人去露營，看到美食當前會大口享受的吃，在工作與生活中找到充實且舒服的平衡，她這個角色真的是資優生等級，我很喜歡。

看他們對話，特別有感觸的是我最近也在努力地為自己做點什麼，想擺脫茫然與不知道自己要幹嘛的生活，應該滿多人都一樣，休假時喜歡躺在床上滑手機，打開iPad追劇，或是發呆，或是睡覺，但自從我開始有意識規劃自己的日常後，想想自己要做什麼，發現生活的感覺也不一樣，應該可以算是擺脫茫然第一步吧？我想。

擺脫茫然，開始行動的3件事

第一：我開始自主規劃生活

每天列出待辦事項，就像學生寫聯絡簿一樣，列出今天要做的事情。也特別規劃出早晨check list，因為人家說早晨時間很重要，要好好留給自己，所以特別把早晨要做的事情額外寫出來。

一開始可能也不知道能為自己做點什麼，可以從每天早晨喝一杯水，對鏡子微笑開始。

第二：我開始閱讀書籍，多方接觸

每個月從博客來上買1-2本書來閱讀，書是很有結構性的，也是作者可能累積好幾年的經驗或知識，能從中得到啟發與靈感，如果不知道要買什麼書，可以從喜歡的KOL推薦的書籍找起，我通常都這麼做的。

第三：正念練習，活在當下

正念練習可以讓我們感受到自己身體的感覺，與心中的思緒，能使我們對生活中的覺察更為敏銳，更專注在當下，會有正在過生活的感覺，提升幸福感。

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感到茫然，所以開始學習如何擺脫茫然。