以前是一個面對一件事容易捏不著頭緒的人,腦袋裡常常沒有什麼想法,最後跟隨別人的意見,不清楚自己要什麼,完成一件事也沒有那麼開心有成就感,覺得好像也不是自己想要的,這種感覺應該叫做茫然吧!
最近,我好像找到突破茫然日子的點了!
茫然的時候,就留給自己一點時間!
我覺得會感到茫然是因為沒有花時間為自己認真想,認真與自己溝通想要什麼,從小我們都被安排好了,出社會忙著替老闆工作,沒有預留時間給自己安排、為自己做些什麼。
昨天看韓劇《機智醫生生活》第一季第10集,對於這段話很有感觸,尤其在這次我因為疫情緣故,多出很多自由完整時間,是該為自己做點什麼,什麼事情會讓自己變更好,變得更幸福,而不是讓日子過了就過了,茫茫然然地無意識地度過。
頌和問翊晙:「你最近為自己做了些什麼?」
翊晙:「我?」
頌和:「對,你。」
翊晙沒立即回答,反問:「你呢?」
頌和開啟手機的相簿給他:「我買了這個。」
翊晙:「這是什麼?」
頌和:「柴火架。」
翊晙一臉好奇地問:「你為什麼需要這個?」
頌和:「我要把柴火放進柴燒爐裡,而這個是放置柴火的地方。」
翊晙:「直接放在地上不就行了?為什麼要買那種東西?」
頌和:「我是為了自己買的。」翊晙不能理解的看著他。
頌和:「我只是為了自己買的,我買這個時超幸福的。」
翊晙:「知道了,做得好。」
頌和:「你呢?你為自己做了什麼?你為自己做了些什麼?」
翊晙:「像這樣跟你一起吃飯?跟你一起吃飯,喝咖啡,我為自己做了這些事。」
我很喜歡頌和這個角色,她是一位神經科醫生,雖很忙碌,但也不會忘記自己的生活,想要過的日子,想辦法與用行動去實現會讓自己感到開心、幸福的事情,像是她假日很喜歡一個人去露營,看到美食當前會大口享受的吃,在工作與生活中找到充實且舒服的平衡,她這個角色真的是資優生等級,我很喜歡。
看他們對話,特別有感觸的是我最近也在努力地為自己做點什麼,想擺脫茫然與不知道自己要幹嘛的生活,應該滿多人都一樣,休假時喜歡躺在床上滑手機,打開iPad追劇,或是發呆,或是睡覺,但自從我開始有意識規劃自己的日常後,想想自己要做什麼,發現生活的感覺也不一樣,應該可以算是擺脫茫然第一步吧?我想。
擺脫茫然,開始行動的3件事
第一:我開始自主規劃生活
每天列出待辦事項,就像學生寫聯絡簿一樣,列出今天要做的事情。也特別規劃出早晨check list,因為人家說早晨時間很重要,要好好留給自己,所以特別把早晨要做的事情額外寫出來。
一開始可能也不知道能為自己做點什麼,可以從每天早晨喝一杯水,對鏡子微笑開始。
第二:我開始閱讀書籍,多方接觸
每個月從博客來上買1-2本書來閱讀,書是很有結構性的,也是作者可能累積好幾年的經驗或知識,能從中得到啟發與靈感,如果不知道要買什麼書,可以從喜歡的KOL推薦的書籍找起,我通常都這麼做的。
第三:正念練習,活在當下
正念練習可以讓我們感受到自己身體的感覺,與心中的思緒,能使我們對生活中的覺察更為敏銳,更專注在當下,會有正在過生活的感覺,提升幸福感。
- 新手登嘉明湖|嘉明湖兩天一夜,欣賞嘉明湖日出,美的似仙似夢
- 台東鯉魚山|台東市區散步好去處,山景、海景、市景一覽無遺,美又好走!
- 桃園南崁「羊稠森林步道」|平日悠閒散步吸取芬多精的好去處~
- 新手爬高雄觀音山登山步道|走過觀音山、駱駝南峰、駱駝山與猴子山,上上下下有趣!
- 新手登關子嶺大凍山1241M|台南第一高山,假日人很多非常熱鬧!
喜歡我的內容的話,
可在下方用google或FB一鍵登入,
幫我拍手5下呦!感謝支持^^